장염이란 소장이나 대장에 염증이 생기는 질병입니다. 원인으로는 세균성 장염과 바이러스성 장염이 있으며, 이 두가지 모두 여름철에 특히 주의해야 합니다. 대부분 음식물 섭취와 관련이 있고 증상 또한 비슷합니다. 여름에 음식이 쉽게 상하기 때문에 상한 음식을 먹거나 오염된 물을 마시는 등 위생관리 부주의로 인해 발생하게 됩니다. 최근에는 위생 상태가 좋아지면서 계절에 관계없이 연중 내내 장염이 발생하기도 합니다. 또한 면연력이 약한 아이나 노인에게 많이 발생하며, 증상으로는 설사,복통, 구토, 발열 등이 있습니다. 특히 겨울엔 노로바이러스라는 식중독균이 유행하기 때문에 더욱 주의해야 합니다. 

장염 빨리 낫는법 증상 

예방법 음식구분 간략정리

• 장염증상
• 장염 예방법 및 치료법
• 장염 빨리 낫는법
• 장염에 좋은 음식
• 장염에 피해야 할 음식

장염증상

장염 초기에는  발열, 구토, 설사, 복통등의 증상이 나타납니다. 하지만 시간이 지나면 열은 떨어지고 설사는 계속됩니다. 이때 탈수 증세가 올 수 있으니 수분섭취를 충분히 해주어야 합니다. 물대신 이온음료나 보리차를 마시는 것도 좋습니다. 단, 너무 차가운 음료는 피하는 것이 좋습니다. 따뜻한 차 종류를 마시거나 배를 따뜻하게 해주는 것이 도움이 됩니다. 

장염 예방법 및 치료법

먼저 예방 방법으로는 손을 자주 씻고, 개인위생을 철저히 하는 것이 좋습니다. 그리고 조리도구 역시 청결히 해야하며, 날것보다는 익힌 음식을 먹는 것이 좋습니다. 만약 장염에 걸렸다면 수분섭취를 충분히 해주는 것이 좋으며, 이온음료 또는 보리차를 마셔 탈수증상을 완화시켜줍니다. 하지만 계속해서 설사를 한다면 병원에 내어ㅜㄴ하여 진료를 받는 것이 좋습니다.

장염 빨리 낫는법

일단 병원 진료를 받고 약을 처방받는 것이 우선입니다. 그리고 충분한 휴식을 취하는 것이 좋은데요. 소화가 잘되는 부드러운 음식 위주로 먹는 것이 좋습니다. 자극적인 음식(맵고 짠) 은 피하고 죽처럼 속을 편하게 해주는 음식을 먹어야 합니다.

장염에 좋은 음식

장염에 걸렸을 때는 흰쌀죽 같은 자극적이지 않은 음식을 먹어야 합니다. 죽 이외에도 바나나, 메실, 양배추, 두부 등이 도움이 되며, 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

장염에 피해야 할 음식

기름진 음식, 맵고 짠 음식, 밀가루 음식, 유제품 등은 피하는 것이 좋습니다.